Home » Beste Foam Roller 2024: Om blessures te voorkomen
Materiaal

Beste Foam Roller 2024: Om blessures te voorkomen

foam rollers voor het hardlopen

Hallo hardloopliefhebbers! We weten allemaal dat hardlopen een geweldige manier is om fit te blijven en stress te verminderen. Maar het kan ook leiden tot strakke spieren en ongemakkelijke knopen. Dat is waar foam rollers van pas komen. Ze zijn een fantastisch hulpmiddel om die vervelende pijntjes te verzachten en je herstel te versnellen.

Maar met zoveel opties op de markt, hoe weet je welke foam roller het beste bij jouw behoeften past? Het kiezen van de juiste foam roller kan voelen als het zoeken naar een naald in een hooiberg! Maar maak je geen zorgen – we hebben deze koopgids speciaal samengesteld om je door dit overweldigende landschap van producten te navigeren.

beste foam roller

In deze gids nemen we je mee door alles wat je moet weten over de beste foam rollers voor hardlopers. We bespreken verschillende soorten, materialen, maten en nog veel meer. Ons doel is om jou te helpen de perfecte foam roller te vinden die voldoet aan jouw specifieke behoeften en budget.

Dus of je nu een doorgewinterde marathonloper bent of net begint met joggen in het park, deze koopgids zal ervoor zorgen dat je uitgerust bent met de kennis om een goede keuze te maken voor een goede Foam roller. Dus laten we verder kijken wat de foam roller nu precies voor je kan betekenen en waarom iedere hardloper er eentje zou moeten hebben.

Ons oordeel – Wat is de beste Foam Roller van dit moment?
Om maar direct met de deur in huis te vallen: De TriggerPoint The Grid 1.0 Foam Roller is onze absolute favoriet als het gaat om foamrollers. Deze roller heeft een uniek ontwerp met verschillende dichtheden en texturen, waardoor je de massage precies kunt afstemmen op jouw behoeften. Of je nu last hebt van stijve spieren na een intensieve training of gewoon behoefte hebt aan ontspanning na een lange dag, deze foam roller biedt de perfecte oplossing.

Wat ik zo fijn vind aan de TriggerPoint The Grid 1.0 Foam Roller is dat je zelf de intensiteit van de massage kunt bepalen. Door je gewicht te verplaatsen en de roller over je spieren te rollen, kun je de druk aanpassen aan je eigen voorkeur. Dit maakt de roller geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters.

Daarnaast is de roller gemaakt van hoogwaardig materiaal, waardoor hij lang meegaat. De foam roller is stevig en duurzaam, en de geribbelde textuur zorgt voor een goede grip. Hierdoor kun je de roller gemakkelijk vasthouden en de gewenste druk uitoefenen op je spieren.

Overzicht Beste Foam Rollers

Benieuwd welke Foam Rollers wij hebben getest? Bekijk hieronder alvast alle verschillende modellen die wij verderop in deze koopgids uitvoerig behandelen.

2
Rockerz Fitness® Foam Roller 33cm
Goedkope foam roller 33 cm
ACTUELE PRIJS Bol.com
9.6
3
Matchu Sports Foamroller 33 cm
Beste prijs / kwaliteit foam roller 33 cm
ACTUELE PRIJS Bol.com
9.3
5
Foam Roller VirtuFit Massage roller 62 cm
8
7
AJ-Sports Foam roller set 4 delig
Beste foam roller set
ACTUELE PRIJS Bol.com
7

Wat is een Foam Roller?

Hey daar, hardloopvrienden! Heb je ooit gehoord van foam rollers, maar je afgevraagd wat ze precies zijn? Nou, je bent niet de enige. Laten we dit eens nader bekijken!

Een foam roller is in feite een cilindrisch stuk schuim dat wordt gebruikt voor zelfmassage of zelf-myofasciale vrijmaking (SMR). Ze komen in verschillende maten en dichtheden, variërend van zacht tot extra stevig – en sommige hebben zelfs speciale oppervlakken om bepaalde spiergroepen te targeten.

Hoe werkt het?

Het idee achter foam rolling is simpel: door je lichaamsgewicht te gebruiken, rol je over de foam roller om druk uit te oefenen op strakke spieren of knopen, ook wel ’triggerpoints’ genoemd. Dit helpt om die spieren los te maken en de bloedcirculatie te verbeteren, wat kan leiden tot betere mobiliteit en minder pijn na het sporten.

Het is alsof je een persoonlijke masseur bij de hand hebt – maar dan zonder de hoge kosten!

Waarom zou ik er één moeten gebruiken?

Foam rollers zijn geweldig voor iedereen die regelmatig sport of last heeft van strakke spieren. Ze kunnen helpen bij het verlichten van spanning na een lange dag op kantoor of bij het herstel na een zware trainingssessie.

Voor hardlopers kunnen ze vooral nuttig zijn voor het strekken van de hamstrings, quadriceps en kuiten – spiergroepen die vaak gespannen raken door hardlopen.

Dus daar heb je het – dat is wat een foam roller is! Of je nu nieuw bent in de wereld van fitness of al jaren hardloopt, een foam roller kan een waardevolle aanvulling zijn op jouw trainingsroutine.

Het belang van Foam Rollers in Blessurepreventie en behandeling voor Hardlopers

Hallo hardloopvrienden! We weten allemaal dat een goede warming-up en cooling-down essentieel zijn voor een veilige en effectieve hardloopsessie. Maar wist je dat het gebruik van een foam roller ook een belangrijk onderdeel kan zijn van je fitnessroutine?

Foam rollers zijn geweldig om spierpijn te verminderen, flexibiliteit te verbeteren en blessures te voorkomen. Ze werken door middel van myofasciale vrijmaking, wat in feite betekent dat ze helpen bij het losmaken van strakke spieren en het verlichten van spanning in het bindweefsel dat je spieren omringt.

Blessurepreventie

Het regelmatig gebruiken van een foam roller kan helpen bij het voorkomen van veelvoorkomende hardloopblessures. Dit komt omdat rollen de bloedcirculatie verbetert, waardoor er meer zuurstof naar je spieren gaat. Dit helpt niet alleen om de hersteltijd na de training te verkorten, maar vermindert ook de kans op blessures zoals:

  • Runner’s Knee: Deze pijnlijke aandoening wordt veroorzaakt door overbelasting en kan worden verlicht door het rollen van de quadriceps en hamstrings.
  • Shin Splints: Shin splints kunnen ontstaan door overmatige belasting op de scheenbeenspieren. Rollen rond dit gebied kan helpen om deze pijnlijke aandoening te voorkomen.
  • Plantar Fasciitis: Dit is een ontsteking aan de onderkant van de voet die vaak voorkomt bij hardlopers. Het rollen van je voeten met een kleine bal of speciale foot roller kan helpen deze aandoening te behandelen.

Blessurebehandeling

Naast preventie kunnen foam rollers ook worden gebruikt om bestaande blessures te behandelen. Door regelmatig over geblesseerde of pijnlijke gebieden te rollen, kun je helpen om knopen in je spieren uit te werken en ontstekingen te verminderen.

Dus daar heb je het, foam rollers zijn niet alleen geweldig voor het strekken na een zware training, maar ze kunnen ook cruciaal zijn voor zowel blessurepreventie als behandeling. Dus waar wacht je nog op? Pak die roller en begin met rollen!

Welke soorten foam rollers zijn er?

Als je ooit hebt gezocht naar een foam roller, heb je waarschijnlijk gemerkt dat er veel verschillende soorten op de markt zijn. Het kan een beetje overweldigend zijn, toch? Laten we de verschillende soorten eens nader bekijken!

  • Standaard foam rollers: Dit zijn de meest voorkomende en betaalbare foam rollers. Ze hebben meestal een glad oppervlak en zijn gemaakt van dicht schuim. Ze zijn geweldig voor beginners en voor algemene spiermassage.
  • Geribbelde of getextureerde foam rollers: Deze foam rollers hebben een ongelijk oppervlak met ribbels of knobbels die ontworpen zijn om diepere spierknopen aan te pakken. Ze kunnen effectiever zijn dan standaard foam rollers bij het losmaken van strakke spieren, maar ze kunnen ook iets oncomfortabeler aanvoelen.
  • Zachte foam rollers: Zachte foam rollers hebben een lagere dichtheid dan standaard foam rollers, waardoor ze zachter aanvoelen op je spieren. Deze kunnen ideaal zijn als je nieuw bent in het gebruik van foam rollers of als je gevoelig bent voor pijn.
  • Foam rollers met een hoge dichtheid: Foam rollers met een hoge dichtheid zijn steviger en duurzamer dan hun zachtere tegenhangers. Ze bieden meer druk en worden vaak gebruikt door atleten of mensen met stijve spieren.
  • Korte vs lange foam rollers: Korte foam rollers (meestal rond 30 cm) zijn handig om mee te nemen naar de sportschool of op reis, terwijl langere modellen (60 cm of meer) meer stabiliteit bieden en ideaal zijn voor gebruik thuis.

Dus je ziet dat er veel soorten foam rollers beschikbaar zijn! Elk heeft z’n eigen voordelen, dus denk goed na over wat jouw specifieke behoeften en doelen zijn voordat je er één kiest. Over het algemeen kunnen we prima werken met een 33 cm foam roller.

Waar moet je op letten bij het kopen van een Foam Roller?

Als je hebt besloten om een foam roller aan te schaffen, vraag je je misschien af waar je precies op moet letten. Laten we eens kijken naar enkele belangrijke overwegingen.

  • Dichtheid: De dichtheid van de foam roller is cruciaal omdat het bepaalt hoeveel druk de roller kan uitoefenen. Een hogere dichtheid betekent meer druk en dus een diepere massage. Als je gevoelig bent voor pijn of nieuw bent in foam rolling, kun je beter beginnen met een zachtere roller.
  • Oppervlak: Foam rollers komen in gladde of getextureerde uitvoeringen. Gladde rollers bieden een gelijkmatige druk, terwijl getextureerde rollers gericht zijn op specifieke triggerpoints voor een diepere massage.
  • Grootte: Over het algemeen geldt: hoe langer de roller, hoe stabieler hij is. Maar als draagbaarheid belangrijk voor je is, wil je misschien kiezen voor een korter model dat gemakkelijk in je sporttas past.
  • Materiaal: De meeste foam rollers zijn gemaakt van EPP (expanded polypropylene) of EVA (ethyleenvinylacetaat). EPP is duurzamer en behoudt langer zijn vorm, terwijl EVA iets zachter en comfortabeler kan zijn.
  • Prijs: Net als bij elk ander product krijg je waarvoor je betaalt. Duurdere foam rollers hebben vaak extra functies zoals vibratie-instellingen of hoogwaardige materialen. Maar als dit niet belangrijk voor jou is, dan kun je prima uit de voeten met een budgetvriendelijke optie!

Dus hou rekening met deze handige tips bij het kopen van jouw perfecte foam roller! Vergeet niet dat iedereens behoeften anders zijn, dus neem even de tijd om na te denken over wat echt belangrijk voor jou is voordat je tot aankoop overgaat.

Top 7 Beste Foam Rollers

In onderstaand overzicht hebben wij de beste Foam Rollers voor je geselecteerd. Daarnaast hebben wij alle modellen individueel beschreven en de voor en nadelen van ieder product benoemd.

1. TriggerPoint The Grid 1.0 Foam Roller 33 cm

De TriggerPoint – The Grid 1.0 Foam Roller is een revolutie op het gebied van foam rollers! Deze foam roller is voorzien van unieke Distrodensity Zones, waarmee je elke massage precies kunt afstemmen op jouw wensen en behoeften. Bovendien kun je zelf de druk reguleren, waardoor je volledige controle hebt over je massage.

Het gebruik van The Grid zorgt direct voor een verbetering van je spierkwaliteit en mobiliteit. Na verloop van tijd zul je merken dat je veel flexibeler wordt. Daarnaast kun je met deze foam roller ook oefeningen uitvoeren die je helpen je core, kracht en stabiliteit te verbeteren.

Deze foam roller heeft een medium hardheid en een lengte van 33 cm. De diameter van de roller is 13 cm. Hierdoor is hij geschikt voor het masseren van je armen, benen, nek, rug, schouders en voeten. Met The Grid kun je je spieren soepeler maken en je rugklachten verminderen. Het is een ideale oplossing voor mensen die regelmatig sporten en behoefte hebben aan een effectieve en diepgaande massage.

Voor en nadelen:

Voordelen
  • Distrodensity Zones
  • Reguleerbare druk
  • Verbetering spierkwaliteit en mobiliteit
  • Zorgt voor verhoogde mobiliteit
Nadelen
  • Zachte foam kwaliteit

2. Rockerz Fitness® – Foam Roller

Heb je last van spierpijn of stijve spieren? Ben je aan het herstellen van een blessure? Of wil je juist een blessure voorkomen? Met de Rockerz Fitness® Foam Roller masseer je zelf je stijve spieren los, waardoor je spieren sneller herstellen en je beweeglijkheid vergroot wordt. Deze massage roller is ideaal voor iedereen die aan fitness/sport doet of een zittend beroep heeft.

De Rockerz Fitness® Foam Roller heeft een uitstekende beoordeling van 4,7 uit 5, gebaseerd op meer dan 110 tevreden klanten!

Deze foam roller heeft een lengte van 33 cm en een diameter van 13 cm. Hij is gemaakt van hard materiaal, wat zorgt voor een diepe en effectieve massage van je spieren. De roller is geschikt voor het masseren van je armen, benen, nek en rug.

De Rockerz Fitness® Foam Roller is een betaalbaar en functioneel product. Hij is van goede kwaliteit en heeft een goede prijs-kwaliteitverhouding. De roller is verkrijgbaar in een mooie blauwe kleur.

Voor en nadelen:

Voordelen
  • Stevig: effectieve massage
  • Veelzijdig: ruwe en gladde gedeeltes
  • Goede kwaliteit: duurzaam
  • Geschikt voor beginners
Nadelen
  • Hard: mogelijk te hard voor sommigen

3. Matchu Sports Foamroller

De Matchu Sports Foam Roller is de perfecte tool om vervelende spierknopen weg te werken en de spieren los te maken tijdens de warming-up. Deze foamroller wordt ook wel een fitness roller of triggerpoint roller genoemd en is speciaal ontworpen voor de massage van het diepe bindweefsel. Het is een onmisbaar hulpmiddel voor atleten en krachtsporters om strakke spieren effectief aan te pakken.

Deze variant van de foamroller is een stuk harder dan de blauwe foamroller van Matchu Sports, waardoor hij uitermate geschikt is voor de fanatieke sporter. Het is ook een uitstekende tool voor balansoefeningen.

De foamroller is leverbaar in de kleuren zwart en oranje en is gemaakt van hoogwaardig EVA foam. Met een diameter van 14 cm en een lengte van 33 cm is de foamroller compact en gemakkelijk mee te nemen. De hoge hardheid van de foamroller maakt hem zeer geschikt voor de fanatieke sporter.

Voor en nadelen:

Voordelen
  • Voldoet aan verwachting
  • Goede kwaliteit
  • Handig in gebruik
  • Geschikt voor fanatieke sporters
Nadelen
  • Hard

4. Tunturi Yoga Grid Foam Roller

De Tunturi Yoga Grid Foam Roller is de perfecte tool voor een veelzijdige en effectieve massage. Deze foamroller is voorzien van unieke “Distrodensity Zones”, waardoor je de massage precies kunt afstemmen op jouw specifieke behoeften. De zones bestaan uit matrices met verschillende breedtes en dichtheden, waardoor je de druk op je spieren kunt variëren en een op maat massage kunt toepassen.

Met de Tunturi Yoga Grid Foam Roller kun je spierpijn verminderen na een intensieve training. Daarnaast is de roller ideaal voor massage, het stimuleren van de doorbloeding, balanstraining en het strekken van de spieren bij regelmatig gebruik. De foam roller kan overal en altijd gebruikt worden, waardoor je zelf kunt bepalen wanneer je je spieren wilt masseren en losmaken.

Deze foam roller werkt als een massage voor je spieren en weefsel. Het zorgt voor een grote druk op de spieren, vergelijkbaar met rekken en strekken. Daarom wordt de foam roller ook wel een triggerpoint roller of massage roller genoemd. Het gebruik van de roller kan spierpijn verminderen en je spieren soepeler en flexibeler maken.

Bij de Tunturi Yoga Grid Foam Roller ontvang je ook een gratis fitness app. In de Tunturi Training app vind je duizenden geanimeerde fitnessoefeningen, instructies en workout video’s. Hiermee kun je je trainingsschema’s samenstellen, groepslessen volgen en jezelf en je Tunturi-producten naar een hoger niveau tillen. De app is gratis te downloaden in de App Store en Play Store.

Voor en nadelen:

Voordelen
  • Hardheid: Fijn voor een diepe massage
  • Distrodensity Zones: Aanpasbare massage
  • Geschikt voor het hele lichaam
  • Gratis fitness app
Nadelen
  • Niet gevonden

5. VirtuFit foam roller 62 cm

De Foam Roller – VirtuFit Massage roller – 62 cm – Roze is inmiddels een begrip in de fitnesswereld. Deze foam roller zorgt niet alleen voor bevordering van het spierherstel, maar voorkomt ook blessures. Daarom is deze roller uitermate geschikt voor iedereen die aan fitness of sport doet. De yoga foam roller wordt vaak gebruikt als warming-up of cooling-down van een training.

Een van de voordelen van deze roller is dat je heel gericht nadruk kunt leggen op bepaalde spiergroepen. Hierdoor voorkom je blessures tijdens de warming-up wanneer de foam roller op de juiste manier wordt gebruikt.

De VirtuFit Massage roller heeft een lengte van 62 cm en is van hard materiaal. Dit zorgt voor een stevige en effectieve massage. De roller is roze van kleur en heeft een moderne uitstraling.

Met deze foam roller kun je je spieren losmaken, spanning verminderen en de doorbloeding verbeteren. Het is een veelzijdig fitnessartikel dat je helpt bij het verbeteren van je prestaties en het voorkomen van blessures.

Voor en nadelen:

Voordelen
  • Bevordering spierherstel
  • Voorkomen blessures
  • Gerichte druk op spiergroepen
  • Geschikt voor warming-up en cooling-down
Nadelen
  • Vlakke stukken rollen niet goed.

6. Tunturi Foam Roller

Deze roller is gemaakt van EVA-schuim en zorgt voor een gelijkmatige verdeling van de krachten op je rug, schouders en nek. Met de Tunturi Yoga Massage Roller wordt je yoga workout nog beter en comfortabeler.

Heb je hulp, inspiratie of motivatie nodig voor je training? In de Tunturi Training app vind je duizenden geanimeerde fitnessoefeningen, instructies en workout video’s. Deze helpen je het maximale uit jezelf en je Tunturi-producten te halen. Je kunt je eigen trainingsschema’s samenstellen en solo trainen, maar je kunt ook groepslessen volgen en deelnemen aan de community. De app wordt regelmatig bijgewerkt, dus je zult altijd nieuwe uitdagingen en inspiratie vinden. En het beste van alles is dat de Tunturi Training app 100% gratis is en je kunt deze downloaden in de App Store en Play Store.

Feel better every day. Dat is het motto van Tunturi. Als je voor Tunturi kiest, kies je voor kwaliteit en betrouwbaarheid. Tunturi is een Nederlands bedrijf en een wereldwijd merk. De Tunturi Yoga Massage Roller heeft een lengte van 40 cm en een diameter van 15 cm.

Voor en nadelen:

Voordelen
  • Goede kwaliteit
  • Soepel en zacht foam
  • Duurzaam
  • Geschikt voor diverse spiergroepen
Nadelen
  • Te kort voor de massage van bredere schouders

7. AJ-Sports Foam roller set 4 delig

Deze foam roller set bevat 1x foam roller, 1x massage stick, 1x massage bal en 1x GRATIS weerstandsband. Deze massage set is perfect om vastzittende spieren los te maken en vervelende knopen uit uw spierweefsel te verwijderen. Ook is deze foam roller set ideaal om te gebruiken tijdens de warming up. Kortom, de foamroller set van AJ-Sports is een ideale tool om te gebruiken voor, tijdens of na de training, en ideaal om mee te nemen voor onderweg.

Met een lengte van 33 cm is de foam roller compact en handig in gebruik. De set bevat ook een massage bal en massage stick, waarmee je gericht kunt masseren en knopen kunt losmaken. Daarnaast ontvang je een GRATIS weerstandsband, waarmee je je training naar een hoger niveau kunt tillen.

De foam roller set is geschikt voor zowel beginners als fanatieke sporters. De foamlaag is gemaakt van hoogwaardig EVA foam en heeft een hoge hardheid, waardoor de roller zelfs geschikt is voor intensieve trainingen.

Deze set is te gebruiken voor verschillende doeleinden, zoals fitness, krachttraining, crossfit, yoga en pilates. Het gebruik van de foam roller stimuleert de bloedcirculatie, voorkomt en herstelt blessures en vermindert spier en rugpijn.

Voor en nadelen:

Voordelen
  • Effectieve spierontspanning
  • Handig en compact formaat
  • Inclusief massage stick en bal
  • Geschikt voor diverse trainingsdoeleinden
Nadelen
  • Mogelijk te hard voor gevoelige spieren

Foam Roller Oefeningen voor Hardlopers

Hallo hardloopvrienden! Nu je weet wat een foam roller is en hoe je er één kunt kiezen, laten we eens kijken naar enkele basisoefeningen die je kunt doen om die hardwerkende spieren te strekken en los te maken.

1. Quadriceps Roll

  • Ga op de grond liggen met de roller onder je dijen.
  • Steun op je ellebogen en rol langzaam van net boven je knieën tot aan je heupen.
  • Als je een bijzonder gevoelige plek vindt, pauzeer dan even en laat de druk van de roller zijn werk doen.

2. Hamstring Roll

  • Zit op de grond met de roller onder je hamstrings (de achterkant van je dijen).
  • Steun op je handen achter je en rol langzaam van net boven de knieën tot aan het zitvlak.
  • Net als bij de quadriceps roll, pauzeer als je een pijnlijke plek vindt.

3. Kuit Roll

  • Zit op de grond met de roller onder één kuit.
  • Steun op beide handen achter jou en til jouw billen van de vloer.
  • Rol langzaam over jouw kuit, van net boven jouw enkel tot net onder jouw knie.

4. Gluteus Roll

  • Zit op de foam roller met één voet plat op de vloer.
  • Kruis het andere been over jouw knie in een figuur-vier positie.
  • Leun lichtjes naar voren en rol langzaam over jouw bilspier.

Tot slot, onthou dat foam rolling misschien wat ongemakkelijk kan zijn, maar het zou nooit echt pijn moeten doen. Als dat wel zo is, stop dan met rollen en raadpleeg eventueel een arts. Veel succes met rollen!

Koopadvies

Als het gaat om het kiezen van de beste foam roller, zijn er verschillende opties op de markt die kunnen voldoen aan jouw specifieke behoeften. Na zorgvuldig onderzoek en het vergelijken van verschillende merken en modellen, hebben wij de TriggerPoint The Grid 1.0 Foam Roller uitgeroepen tot de beste algemene keuze.

De TriggerPoint The Grid 1.0 Foam Roller onderscheidt zich van de rest door zijn unieke Distrodensity Zones. Deze zones stellen je in staat om de massage precies af te stemmen op jouw wensen en behoeften. Bovendien kun je de druk zelf reguleren, waardoor je volledige controle hebt over de intensiteit van de massage. Dit maakt de TriggerPoint The Grid 1.0 Foam Roller de perfecte metgezel voor zowel beginners als ervaren sporters.

Voor degenen die op zoek zijn naar de beste prijs-kwaliteitverhouding, raden wij de Rockerz Fitness® Foam Roller aan. Deze foam roller biedt de nodige stevigheid en duurzaamheid om de spieren effectief los te maken. Met de Rockerz Fitness® Foam Roller kun je de vervelende spierknopen aanpakken en de spieren de nodige ontspanning geven. Bovendien is de prijs van de Rockerz Fitness® Foam Roller zeer betaalbaar, waardoor het de ideale keuze is voor degenen die de voordelen van de foam roller willen ervaren zonder de bank te breken.

Veelgestelde vragen

We krijgen vaak vragen over foam rollers, dus we dachten dat we de meest voorkomende zouden beantwoorden. Hier zijn de top 5 veelgestelde vragen die we ontvangen:

Doet foam rolling pijn?

Het kan in het begin wat ongemakkelijk aanvoelen, vooral als je spieren erg gespannen zijn. Maar het mag nooit echt pijn doen. Als dat wel het geval is, gebruik je misschien te veel druk of heb je een blessure die medische aandacht nodig heeft.

Hoe lang moet ik elke dag rollen?

Over het algemeen wordt aanbevolen om elke spiergroep ongeveer 30 seconden tot twee minuten te rollen. Probeer dit minstens drie keer per week te doen, of na elke trainingssessie.

Kan ik mijn hele lichaam rollen?

Ja! Hoewel foam rollers vaak worden gebruikt voor de benen, kunnen ze ook nuttig zijn voor andere delen van het lichaam zoals de rug en schouders.

Wat is beter – rollen voor of na de training?

Beide! Het rollen voor een training kan helpen om je spieren op te warmen en klaar te maken voor beweging, terwijl het rollen na een training kan helpen bij herstel en stijfheid verminderd.

Zal een foam roller mijn cellulitis verminderden?

Hoewel sommige mensen beweren dat foam rolling helpt bij cellulitis door de bloedcirculatie te verbeteren, is er momenteel niet genoeg wetenschappelijk bewijs om deze claim te ondersteunen.

Vragen of opmerkingen? Reageer nu!

Klik hier om uw vraag of opmerking te plaatsen

Productcategorieën