Een goede Sport BH is geen overbodige luxe
Een goede Sport BH voor hardlopen is voor een vrouw een verademing t.o.v. de meer dagelijkse BH’s. Tijdens het hardlopen zijn je borsten bovendien onderhevig aan extra druk. Wanneer je een slechte BH gebruikt zul je merken dat bij een standaard duurloop je borsten gemiddeld zo’n 4 – 8 cm van boven naar beneden bewegen. Buiten het feit dat dit ongemakkelijk is kan hierdoor het borstweefsel ook schade opleveren en dit is zeker niet noodzakelijk met de huidige generatie sport BH’s die online verkrijgbaar zijn. Bovendien zullen je borsten door deze beweging hun stevigheid verminderen.
Een goede sport BH is comfortabel te dragen maar zal je borsten tegen het lichaam drukken waardoor de op en neerwaartse beweging wordt geminimaliseerd.
Eisen voor een goede Sport BH
Als een tweede huid
Een goede sport BH kenmerkt zich doordat deze zo natuurlijk aanvoelt dat je hem ook niet bemerkt tijdens het sporten. Enerzijds komt dit natuurlijk door de juiste maat en pasvorm. Maar vaak is ook het gebruik van de materialen en de manier waarop bijvoorbeeld naden zijn afgewerkt bepalend. De beste sportbh’s voelen aan als een tweede huid.
Materialen met holle vezels
Wanneer je intensief sport zoals bij duursporten als hardlopen, triathlon, fietsen, mountainbiken of schaatsen zal je veel transpireren. Omdat de sportkleding tegenwoordig veel materiaalsoorten gebruikt die ademend is zal ook je BH van deze stoffen worden gemaakt.
Holle vezels in de materialen zorgen ervoor dat transpiratievocht geen kans krijgt op irritaties en snel wordt afgevoerd. Hierdoor zal je Sport BH altijd droog aanvoelen en geen irritatie opleveren.
Ook na het wassen nog goed
Het draagcomfort van een Sport BH moet ook na veelvuldig gebruik optimaal blijven. Belangrijk hierbij is de ondersteuning maar ook de materiaalsoorten die na het wassen nog steeds goed blijven.Maar om dit draagcomfort optimaal te behouden zie je vaak dat er onderdelen zijn verwerkt in het ontwerp van de BH die dit mogelijk maken. Een brede onderband bijvoorbeeld die ervoor zorgt dat de borsten optimaal worden ondersteund. Maar ook de bandjes die op verschillende manieren uniek zijn vervaardigd.
Goede pasvorm
Wanneer je een SportBH koopt is de ondersteuning het allerbelangrijkste. Je borsten moeten met een goed ondersteunende pasvorm beperkt bewegen en comfortabel aanvoelen.
De schokken bij bijvoorbeeld het hardlopen moeten goed worden opgevangen maar ook horizontale bewegingen. Wanneer je een goede sport BH kiest dan zul je een wereld van verschil ervaren.
Geen irritatie
Tijdens het sporten is je bewegingsvrijheid onderdeel van je prestaties. Elke vorm van belemmering van je bewegingsvrijheid zal als negatief worden ervaren en gaat op den duur ook irriteren.
Een goede Sport BH zal hier dus altijd rekening mee houden en details van de BH optimaal afwerken met zachte materialen. Wanneer je wel irritatie hebt van je sport BeHa is het tijd om hier wat aan te doen.
Top 10 beste Sport BH
In onderstaand overzicht hebben wij de 10 beste Sport BH’s voor hardlopen voor jou op een rijtje gezet. Let wel dit zijn allemaal goede sport bh’s en de beste sport bh is natuurlijk afhankelijk van je eigen lichaamsbouw en wensen.
| Sport BH | Naam | Prijs | |
|---|---|---|---|
 | Odlo Classic High Sport Bra | € 43,90 | |
 | Odlo Double High Sports Bra | € 25,90 | |
 | Brooks Juno | € 39,95 | |
 | Björn Borg 1p Soft Top BB Seasonal Solid | € 22,94 | |
 | Shock Absorber Ultimate Fly Bra | Sale € 41,99 | |
 | Shock Absorber Ultimate Run BH | € 54,99 | |
 | Nike Pro Sport BH | € 26,90 | |
 | Shock Absorber Active Shaped Support BH | Sale € 36,95 | |
 | PureLime Padded Athletic BH | Sale € 53,96 | |
 | Shock Absorber Support BH | Sale € 40,99 |
Waar moet je op letten bij een Sport BH?
- Beoordeel altijd of de sport bh ook geschikt is voor de sport die jij wilt gaan beoefenen. Wanneer je in een paskamer bent spring dan vooral even op en neer om te kunnen beoordelen of de BH voldoende ondersteuning geeft.
- Doe je armen goed omhoog en draai deze rond om te kunnen beoordelen of de bh goed op zijn plek blijft zitten. Gaat de BH omhoog kruipen dan is deze niet geschikt.
- Ga voorover hangen en schud even met je bovenlichaam om te kunnen beoordelen of borsten goed in de beha blijven zitten. Is dit niet het geval dan heb je een te kleine maat gekozen en moet je een maatje groter proberen.
- Controleer welke materiaalsoorten worden gebruikt. Omdat een BH vooral het zweet goed moet kunnen reguleren is dit erg belangrijk.
- Controleer de afwerking van de sport BH net als bij je hardloopschoenen. Het is belangrijk dat er geen stiksels of andere scherpen onderdelen, zoals de sluiting, voelbaar zijn. Wanneer je bij een nieuwe BH toch wat klachten krijgt kun je vaseline gebruiken om dit te verlichten. Het schuren van de huid kan tijdelijk wat irritatie opleveren.
- Bepaal hoe eenvoudig de BH is aan en uit te trekken. Gaat dit moeilijk kies een andere sluiting
Een goede Sport BH koop je altijd een maatje kleiner dan je normale BH. Dit om ervoor te zorgen dat je borsten wat beter aansluiten in de BH. Let wel dat je borsten natuurlijk niet bekneld raken het moet wel altijd prettig aanvoelen.
1. Odlo Classic High Sport Bra; Geschikt voor meerdere sporten
De Odlo Classic High sportbeha is een sportieve en ondersteunende sportbeha voor in de zomer. De beha kun je gebruiken tijdens het hardlopen of als u in een sportschool bent. Ook is het geen probleem om het bij andere sporten of bezigheden te gebruiken.
Goed ademende stof
Deze BH is gemaakt van een prettig ademende stof. Daarnaast droogt het materiaal snel waardoor de beha erg comfortabel is. Door de verstelbare bandjes kun je de BH bovendien makkelijk op jouw gewenste stand aanpassen. Hierdoor is de Sport BH voor elk lichaam gemaakt. De BH heeft geen beugels en is daarom zonder Push-Up. Ook kun je aan de achterkant de bandjes op je eigen gewenste stand aanpassen. De beha heeft drie haaksluitingen.
Je kunt deze beha wassen tot 40℃. Verder wordt het afgeraden om de beha te bleken en chemisch te reinigen. De beha is gemaakt van 85% polyamide en 15% elastaan.
Voor en nadelen:
- Voor meerdere sporten te gebruiken
- Goed vocht regulerende stof
- Verstelbare bandjes
- Minder geschikt voor vrouwen met grote borsten
- Traditioneel model
2. Odlo Double High Sports Bra; Sport BH met voorsluiting
De Odlo Double High Sports bra is een ondersteunende sport-BH met een voorsluiting. De binnenlaag van de sportbeha is elastisch, hierdoor worden de borsten goed ondersteund. De naadloze cups bieden optimale stabiliteit en voelen comfortabel aan. Je kunt gebruik maken van de beha tijdens een intensieve workout, fitness-, hardloop- en bij cross-fit-sessies.
Uitstekende en stevige pasvorm
Daarnaast zijn de bandjes in de lengte verstelbaar, dit geeft nog meer draagcomfort tijdens het hardlopen. Doordat je zelf de bandjes en de sluiting kunt aanpassen aan de achterkant, sluit de pasvorm perfect aan. De sportbeha wordt ondersteund door een beugel. De beha is zwart met roze, en heeft grijze printjes. De achterkant van de bh heeft een racerback, wat je rug versterkt. Aan de onderkant kunt je zelf de breedte van de bh aanpassen.
Wat gebeurt er met je borsten tijdens het sporten?
Wanneer de borst goed bekijken dan bestaat deze uit vet, vocht, klieren en bindweefsel. Omdat de borst zelf geen spieren heeft kan deze dus ook niet vanzelf bewegingen opvangen. Omdat de borsten van een vrouw ook vast zitten aan de borstwand zijn ze extra gevoelig voor bewegingen. Vanuit onderzoek is gebleken dat de borst bij het hardlopen een beweging maakt in de vorm van een acht. Vanwege deze beweging is de kans groot dat er zonder ondersteuning op de langere termijn nek en rug klachten kan opleveren. Maar ook kan het sporten schade aanrichten aan het bindweefsel van je borsten. Overigens is dit niet alleen van toepassing op vrouwen met grote borsten maar voor iedere vrouw. Het is dus geen wonder dat bij sporten waar de borsten veel bewegen, zoals hardlopen, ondersteuning van een goede sportbh heel belangrijk is.
Sneldrogende Sport BH
Het materiaal van de buitenlaag is van 85% polyamide en 15% elastaan gemaakt. Het is een sneldrogende bh en heeft een ademende stof. Dit helpt jou droog te houden tijdens je work-out.
Deze sportbeha is niet geschikt voor de droger. Daarnaast kan de beha wassen tot 30℃ in de wasmachine.
Lees ook ons artikel: Sporthorloge hardlopen
Voor en nadelen:
- Hele goede en stevige pasvorm
- Goed ademende stof dus sneldrogend
- Geschikt voor grote borsten
- Minder elastisch
3. Brooks Juno Sport BH; Goede ondersteuning
Zoek jij een sportbeha dat helemaal goed zit en waar je geen last van krijgt tijdens het sporten? De (ultieme) sportbeha voor jou! De racerback sportbeha geeft voldoende ondersteuning, is zeer comfortabel en heeft een mooie pasvorm. De cups geven een lichte vorm aan. Aan de voorkant heeft de sportbeha naden, hierdoor is de beweging van de borsten minder. Ook kun je aan de voorkant de beha verstellen met bandjes.
Stevige onderband
De sportbeha heeft drie haaksluitingen, waardoor je het kunt aanpassen op jouw gewenste pasvorm. Een ander voordeel is dat de stof nare geuren tegen gaat. Ook heeft de beha een hoog ademend vermogen. Deze sportbh is van 88% polyester en 12% lycra gemaakt. De beha beschikt niet over beugels. Je krijgt voldoende ondersteuning door een stevige onderband. De schouderbanden zijn niet elastisch, maar zijn voorzien van een haak-en-lus sluiting aan de voorzijde. Je kunt hierdoor eenvoudig de lengte veranderen. De sportbeha is geschikt voor alle work-outs, trainingen en sporten.
Als de bh in de wasmachine gaat, mag het niet warmer dan 40℃ gewassen worden. Wij raden jje aan om de bh met hand te wassen, hierdoor kan de bh langer mee.
Wat is een goede Sport BH
Een goede Sport BH is echt individueel. Het ligt natuurlijk ook een je eigen lichaam maar simpel gezegd kunnen we het volgende concluderen. Kleine borsten hebben minder steun nodig dan grote. Voor kleine borsten volstaat een gewone sport bh. Heb je grote borsten en ga je hardlopen dan is een BH die je meer steun geeft erg belangrijk. Een goede sport BH is dus echt wel individueel.
Voor en nadelen:
- Zeer comfortabele Sport BH
- Meerdere sporten geschikt
- Geschikt voor grote borsten
- Minder elastisch
4. Björn Borg 1p Soft Top BB Seasonal Solid;Droog en comfortabel
De Björn Borg 1p Soft Top BB seasonal solid is een vernieuwende en stijlvolle sporttop in een trendy design. De BH bevat geen beugels en vulling, maar geeft je een fantastisch comfort. De bh is gemaakt van 85% dun en glad polyester en 15% elastaan. Dit geeft een zeer mooie pasvorm aan.
Uitstekende ventilatie
Op de achterzijde heb je mesh stukken, wat zorgt voor een uitstekende ventilatie. Hierdoor kan je droog en comfortabel hardlopen of je workout doen. Onder de borst heb je een brede band met het Bjorn Borg logo. Dit is ook een perfecte beha voor een normale dag of als je naar de sportschool gaat. Daarnaast heeft de bh ook geen sluiting, maar door de band geeft het voldoende ondersteuning aan. De top is ook te combineren met een bijpassende slip.
Het is beter om de top niet in de wasmachine of in de wasdroger te doen. Wij raden het aan om de top met je handen te wassen en het zelf te laten drogen. De top gaat hierdoor langer mee. Als je de top in de wasmachine doet, mag het nooit warmer dan 40℃ gewassen worden.
Voor en nadelen:
- Mooi design
- Meerdere sporten geschikt
- Droog en comfortabel
- Minder geschikt voor grote borsten
Wanneer je tijdens het sporten aan je Sport BH wordt herinnerd dan is dit niet goed. Een Sport BH moet altijd goed zitten en dit is vaak het moment dat je hem gewoon niet voelt zitten. Heb je dit wel dan is het tijd voor een goede Sport BH.
5. Shock Absorber Ultimate Fly Bra; Naadloos binnenwerk
De Shock Absorber Ultimate Fly Bra voor dames is een vernieuwende sport-BH. De BH is zo licht en ondersteunend dat deze aanvoelt als een tweede huid. De BH is zeer comfortabel. Het is gemaakt van een zachte, naadloos binnenwerk dat wrijving en schuurplekken tegen gaat. Ook krijg je voldoende ondersteuning aan de borstbewegingen.
BH blijft goed op zijn plaats
De beha heeft een stof van drie lagen dat gebonden aan elkaar is wat voor een goede pasvorm zorgt. De materialen waarmee het gemaakt is zijn polyester, polyamide en elastaan. Daarnaast zijn de bandjes van de bh erg prettig gemaakt, waardoor ze niet afglijden. Het is mogelijk om de schouderbandjes zelf aan te passen. Aan de achterkant heeft de bh een gestikte rug en kun je de sportbeha sluiten met een dubbele sluiting. Dit geeft meer ondersteuning en zorgt ervoor dat er geen schuring ontstaat. Ook kun je de achterkant van de bh volledig openen, hierdoor kunt u het makkelijker aan- en uittrekken.
De schock absorber bh mag met de wasmachine gewassen worden op een laag tempo. Daarnaast wordt het afgeraden om de bh te strijken, in de droger te doen en te bleken. De beha is te koop in drie verschillende kleuren. Je hebt de keuze uit blauw/zwart, grijs/groen en zwart/grijs.
Voor en nadelen:
- Zeer comfortabel
- Stevig door bandjes
- Eenvoudig sluiting
- Geen
6. Shock Absorber Ultimate Run BH; Goed ademende sport BH
De Shock Absorber Ultimate run BH is een ondersteunende sport bh, wat specifiek ontworpen is voor hardloopsters. De beha is subtiel en heeft een racerback. Dit geeft meer ondersteuning aan en is comfortabeler tijdens het hardlopen. Zelf kun je de sportbh aanpassen op jouw gewenste pasvorm door de brede verstelbare bandjes.
Beste ondersteunende Sport BH
De beha heeft een haaksluiting op de rug en een clipsluiting in de nek. Hierdoor kun je makkelijk de beha aan- en uittrekken via de achterzijde. Dit is een zeer vochtafvoerende en ademende sportbeha. De BH is gemaakt van 57% polyester, 34% polyamide en 9% elastaan. De cups zijn rond voor een betere zichtbaarheid, ook zijn ze naadloos om irritaties te voorkomen. De pasvorm van de sportbeha is slim fit. Het sluit dicht aan op de huid, maar zit niet te strak. Daarnaast wordt er ondersteuning en bescherming aangeboden tijdens het hardlopen.
Wij raden het je aan om de beha op de hand te wassen. De sportbeha is verkrijgbaar in drie verschillende kleuren: zwart/wit, roze/paars en roze/donkerblauw.
Vrouwen met wat grotere borsten zullen niet snel gaan hardlopen omdat ze denken dat dit niet goed kan. Dit is jammer want ook vrouwen met een grote cupmaat is het prima mogelijk om actieve sporten als hardlopen te beoefenen. Een goede sport BH met voldoende ondersteuning is dan vaak voldoende om een “bounch effect” te beperken.
Voor en nadelen:
- Zeer comfortabel
- Beste ondersteuning bij hardlopen
- Goed ademend en Elastisch
- Geen
7. Nike Pro Sport BH; Optimale bewegingsvrijheid
De Nike Pro Sport BH is een Sport BH dat ondersteuning aanbiedt. De Sport BH heeft een racerback, met de bedoeling een uitstekende bewegingsvrijheid te creëren. Het is een zeer geschikte Sport bh voor het hardlopen, wielrennen, dansen en fitnessen.
Dri-Fit materiaal
De bh is bovendien gemaakt van een Dri-Fit materiaal. Dri-Fit is een materiaal waarbij vocht wordt afgenomen, hierdoor blijf je comfortabel en droog tijdens je work-out en trainingen. De sportbh gebruikt een compressie pasvorm, dit zorgt er ook voor dat je ondersteuning krijgt bij diverse activiteiten. De bandjes zijn elastisch, wat erg comfortabel zit tijdens het sporten. Ook heeft de sportbh geen beugels. De materialen aan de buitenlaag zijn van 88% polyester en 12% elastaan.
Wij raden het je aan om de beha niet te bleken, chemisch te reinigen en strijken. Het is toegestaan om de beha in de was te doen, maar niet hoger dan 30°C. De pasvorm van de bh valt als normaal.
Voor en nadelen:
- Uitstekende pasvorm
- Flexibel door Elastaan
- Goed ademend en Elastisch
- Minder geschikt voor grote brorsten
8. Shock Absorber Active Shaped Support BH; Verstelbare bandjes
De Shock Absorber Active Shaped Support BH is een voorgevormde Sport bh. Door de vormgeving geven de cups je borsten dus een mooie vorm onder je sportkleding. Het is een ademende sportbeha.
Geschikt voor intensieve trainingen
Daarnaast zijn de bandjes verstelbaar, dat voor een goede pasvorm zorgt. De beha kan geheel geopend worden via de achterkant. Hierdoor kun je de SportBH dus makkelijk aan- en uittrekken. De materialen bestaan uit 53% polyester, 38% polyamide en 9% elastaan. Daarnaast is de beha verwerkt met mesh en jersey. Dit is een geschikte beha voor sporten met een hoog inspanningsniveau zoals, zware trainingen.
De beha kan in de wasmachine tot 40°C. Het is ook mogelijk om het met hand te wassen. Wij raden het je aan om de beha niet in de droger te doen.
Voor en nadelen:
- Uitstekende pasvorm
- Flexibel door Elastaan
- Goed ademend en Elastisch
- Minder geschikt voor grote brorsten
9. PureLime Padded Athletic BH; Optimaal draagcomfort
De Padded Athletic sportbeha is een ondersteunende beha dat gecombineerd wordt met een prachtige pasvorm door de voorgevormde cups. De beha is geschikt voor hardlopen en fitnessen. Deze sportbeha zit zeer comfortabel doordat er gebruik wordt gemaakt van zachte, vochtregulerende materialen.
Goede cups
De beha is gemaakt van een voorgevormd en naadloos materiaal. Daardoor is de sportbeha onzichtbaar en niet te zien onder je sportkleren. Ook worden irritaties van de huid en tepels vermeden. De borsten worden door de cups van elkaar gescheiden, waardoor bewegingen worden tegengegaan. De sportbh heeft een stevige en een brede onderband van 3 cm. Door het zachte materiaal voorkom je schuren of irritaties van de huid.
Wanneer je een gewone BH draagt tijdens het sporten zul je snel problemen gaan krijgen. Naast de beperkte vochtregulering van de beha gaat deze schuren en krijg je snel irritaties. Maar ook de pasvorm is vaak een probleem. Sport BH’s zijn echt gemaakt om tijdens het bewegen de borsten een goede ondersteuning te geven.
Sportbeha hardlopen & draagcomfort
Om het opspringen van de borsten te beperken, heeft deze sportbeha voor het hardlopen bovendien een versterkte steungordel op de bovenzijde van de borsten. De schouderbanden zijn breed en gewatteerd voor een plezierig draagcomfort en stabiliteit. De bandjes zijn in lengte verstelbaar zodat de sportbh precies op maat afgesteld kan worden. Door een verstelbare clip tussen de schouderbanden, kunnen de banden ook kruislings gedragen worden voor extra steun.
De sportbh heeft een brede rugpand van 5 tot 6 centimeter, met een sluiting van 3 tot 4 rijen van haakjes. Dit is afhankelijk van de cupmaat. De bh is gemaakt van vochtregulerende en ademende materialen. Dit zorgt ervoor dat de huid droog blijft aanvoelen tijdens en na het sporten.
Voor en nadelen:
- Geschikt voor grote borsten
- Optimaal draagcomfort en steun
- Beste sportbh
- Geen
10. Shock Absorber Support BH; Comfortabele pasvorm
De Shock Absorber Support BH voor Dames is een comfortabele sportbeha die voor meerdere sporten geschikt is. Hardlopen, aerobics, volleybal, paardrijden; wat je cupmaat ook is en welke sport je ook doet, je geniet altijd van de extreme ondersteuning van deze sportbeha.
Goede bewegingsvrijheid
Het is een crop top ontwerp met geïntegreerde sportbeha voor de ondersteuning. De sportbeha is volledig te openen via de achterzijde, hierdoor kunt je de sport bh ook makkelijk aan- en uittrekken. De beha heeft een racerback, dit zorgt voor een extra ondersteuning. Ook heeft u een goede bewegingsvrijheid. De beha heeft verstelbare bandjes, dit is erg comfortabel en geeft een betere pasvorm aan. De beha heeft power mesh panelen, dit zorgt er voor dat de beha goed ademt en het zweet bovendien effectief afvoert.
Het is beter voor de beha om het te wassen met de hand. Als je de sportbeha liever in de wasmachine doet, mag het niet warmer dan 40°C.
Wij raden het je af om de beha te bleken, strijken of stomen.
Voor en nadelen:
- Goede bewegingsvrijheid bij het sporten
- Voor meerdere sporten te gebruiken
- Flexibele sport BH
- Minder geschikt voor grote borsten
De juiste cupmaat berekenen
Wanneer je een sport BH gaat kopen dan is het belangrijk om direct de juiste maat te bepalen. Een te grote maat zal onvoldoende ondersteuning geven en kies je voor een te kleine BH dan zal het draagcomfort vanwege de pasvorm vervelende gevolgen kunnen hebben.
Wat je kunt doen om dit te voorkomen is het volgende:
1. Bepaal de exacte omvangmaat van je BH. Meet deze in centimeters door met een meetlint onder je borsten de omvang te meten.
2. Meet vervolgens de cupmaat bij het dragen van je normale BH de omvang van je borsten door met hetzelfde meetlint over je tepels de omvang te bepalen.
3. Wanneer je nu uitgaat van je onderbuste maat in de onderstaande tabel gecombineerd met de bovenbuste maat die je hebt gemeten bepaal je de juiste maat voor je sportBH.
Bron: Maattabel
Voorbeeld: Stel je hebt een onderbuste maat gemeten van 76 cm en een bovenbuste maat van 94 cm. In de tabel kom je dan op een maat van 76D.
Conclusie
We kunnen zien dat iedere Sport BH zijn eigen kenmerken heeft. Wel is het uitkiezen van een goede Sport BH iets persoonlijks en wat het allerbelangrijkste is voor vrouwen met grote borsten is dat ze voor een model kiezen die ook een optimale ondersteuning geeft. Er zijn hier verschillende sport BH’s die voldoen aan deze eisen en hierdoor ook goed te gebruiken bij actieve sporten als Hardlopen.
Vragen of opmerkingen? Reageer nu!