Categorie - Training

Veel hardlopers denken dat je voor een goede cardio workout je voeten stevig op het asfalt moet zetten. Maar wat als ik je vertel dat je hart, je spieren en...

Amsterdam, de stad van grachten en bruisend stadsleven, is ook een paradijs voor hardlopers. Veel mensen denken dat in de drukte van de stad geen ruimte is...

De Glute Bridge oefening helpt bij het trainen van je bilspieren. Sterke bilspieren zijn belangrijk voor hardlopers. Ze zorgen voor kracht en snelheid. De...

Heb je ooit overwogen om meerdere keren per dag hard te lopen, maar vraag je je af of dit gezond is? Studies hebben aangetoond dat twee keer per dag hardlopen...

Heb je ooit na een lange hardloopsessie gewenst dat je de details nog makkelijker kon bijhouden? Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 1 op de 5 hardlopers...

Steeds meer hardlopers ontdekken de charme van trailrunning, maar merken ook dat het een flinke uitdaging is voor hun spierkracht. Wist je dat bij trailrunning...

Ben je ooit begonnen met hardlopen en merkte je dat je al snel buiten adem was? Dit komt waarschijnlijk omdat je de anaerobe drempel hebt overschreden. In deze...

Aeroob trainen gaat over trainen met zuurstof. Je lichaam maakt energie door vetten en koolhydraten te verbranden. Dit soort training helpt je om sneller en...

De uitdaging van het lopen van een marathon gaat verder dan alleen fysieke kracht. Interessant genoeg wordt vaak beweerd dat het mentale aspect van hardlopen...

Uithoudingsvermogen is de sleutel tot een goede hardloopsessie. Het helpt je langer en sneller te lopen zonder moe te worden. Uithoudingsvermogen is nodig om...

Wil je je hardloopafstand vergroten, maar weet je niet waar te beginnen? Het feit is dat het geleidelijk verhogen van je kilometers de sleutel is om blessures...

Ben je het zat om tijdens je lange duurloop tegen de eentonigheid te vechten? Je bent zeker niet de enige: veel hardlopers vinden deze training saai. In dit...

Loop je vaak hard en vraag je je af hoe je je prestaties kunt verbeteren? Een belangrijk aspect van hardlopen is de cadans – het aantal stappen dat je...

Vraag je je af hoe je jezelf het beste kunt voorbereiden op die spannende halve marathon? Een goed trainingsschema kan het verschil maken tussen teleurstelling...

Deelnemen aan een hardloopwedstrijd is een spannende uitdaging, maar het is niet altijd gemakkelijk om te weten hoe je jezelf optimaal kunt voorbereiden. Een...

Zoek je een effectieve manier om je voor te bereiden op een 10 km hardloopwedstrijd? Een gestructureerd hardloopschema kan je helpen om veilig en efficiënt je...

Hardlopen voelt soms moeilijker dan het hoeft te zijn. Een sterkere core kan hierbij helpen, zo blijkt uit verschillende onderzoeken. Dit artikel gaat je...

Heb je het gevoel dat je niet vooruit komt tijdens het hardlopen, ondanks regelmatige training? Verkeerde hardlooptechniek zou de schuldige kunnen zijn. In dit...

Sta je te popelen om elke dag te hardlopen maar vraag je je af hoeveel rustdagen je eigenlijk per week zou moeten nemen? Deskundigen benadrukken dat een goede...